Имбирь, как отметила специалист, обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при простудах. Чеснок имеет антимикробное действие и поддерживает организм в борьбе с инфекциями. Йогурты богаты пробиотиками, что способствует поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
Кроме того, полезными для иммунитета будут орехи и семена: в них содержатся витамин Е и жиры, поддерживающие здоровье клеток.
Врач особо акцентировала внимание на необходимости соблюдения режима сна и бодрствования, активизирующего восстановление организма, пишет "Инфозоид".
"Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. Не забывайте про регулярное мытье рук с мылом", – напомнила специалист.
Добавленным к этому элементом ухода за здоровьем, на который стоит обратить внимание, является психоэмоциональное состояние. Врач заметила, что тесно связано с работой иммунитета общее состояние организма.
Среди дополнительных рекомендаций врач посоветовала использовать эфирные масла, такие как масло чайного дерева и лаванды. Они обладают антисептическими свойствами и способствуют поддержанию здорового иммунитета.
Принятие этих мер позволит укрепить организм перед наступающим сезоном простудных заболеваний. Полноценное питание и правильный уход за здоровьем создают надежный щит, способный справиться с осенними вызовами и поддержать иммунитет на необходимом уровне.
