Если партнер быстро не выполняет вашу просьбу, ему все равно
В отношениях нормально ожидать, что партнер будет уважать и выполнять ваши просьбы. Но иногда, когда просьба не выполняется быстро, люди делают поспешные выводы и считают, что партнер не заботится о них. Это заблуждение, от которого нужно избавиться, если вы хотите сохранить здоровые отношения.
Трэверс советует заменить этот шаблон мышления. По его словам, в первую очередь важно быть более терпеливым и научиться ценить личное пространство людей, даже близких. "Терпение в сочетании с прощением и смирением поможет смягчить нашу реакцию на двусмысленные ситуации, чтобы мы могли избежать разрушительных действий. Терпение создает атмосферу взаимного уважения и понимания между партнерами, что позволяет обеим сторонам чувствовать себя в безопасности", – отмечает психолог.
Кроме того, если есть определенные ожидания или запросы, которые должны быть выполнены в течение определенного периода времени, важно убедиться, что вы дали понять об этом с самого начала, чтобы впоследствии не возникло путаницы. Это закладывает основу доверия между партнерами, гарантируя, что обе стороны заранее понимают потребности друг друга.
Партнер может интуитивно понять, что вам нужно
Для пар, которые уже давно вместе, естественно предполагать, что они понимают чувства и мысли друг друга практически на интуитивном уровне. Но когда вы делаете предположения о том, что происходит в голове у партнера, не спрашивая его об этом напрямую, вы рискуете создать еще большее недопонимание. Эта привычка может привести к чувству обиды и разочарования.
Вместо того чтобы ожидать, что другие будут удовлетворять ваши потребности без просьб, научитесь выражать свои мысли и практикуйте уважительное общение, рекомендует Трэверс.
Совместимость означает отсутствие разногласий
Мы часто считаем, что партнеры в отношениях не должны спорить. Однако разногласия, утверждает психолог, являются неотъемлемой частью здорового союза.
Чтобы разрешить разногласия конструктивным образом, начните с выражения своих чувств, не выдвигая обвинений партнеру. А вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что, по вашему мнению, партнер сделал неправильно, подумайте, как его действия отразились на вас. Это поможет партнеру лучше понять вашу мотивацию.
Также важно брать тайм-ауты, если необходимо. Это поможет привести в порядок мысли и вернуться к решению проблемы с "холодной головой".
Ранее семейный психотерапевт перечислила четыре вредные привычки в отношениях. Со временем они способны разрушить романтическую связь.
