Эксперт отмечает: если человек ничего не делает с имеющейся завистью, внутри него постепенно копится злость, которая в итоге начинает "съедать" его изнутри. По словам специалиста, хотя зависть и считается негативным чувством, в нем много ресурса. И, как считает Морозова, при правильном подходе можно использовать это ощущение себе во благо, пишет "Мослента".
"Конструктивным способом избавления от зависти будет полное проживание этого ощущения", – говорит психолог.
Для начала она рекомендует проанализировать, что конкретно вызывает это чувство. "Что есть у человека, чего нет у вас, что вы бы очень сильно хотели получить", – поясняет Морозова.
Следующий шаг – подумать, что можно сделать для получения желаемого. Эксперт рекомендует поставить цель и определить шаги по ее достижению. Морозова поясняет, что необходимо сублимировать переживания в конкретные действия, которые в итоге помогут достигнуть желаемого результата.
Многие люди ежедневно сравнивают собственные достижения и свою жизнь с другими – этому способствуют социальные сети, коллеги и даже друзья. Но зависть и постоянное сравнение себя с кем-то могут привести к апатии, снижению самооценки и уверенности в собственных силах. Как этого избежать и что делать, рассказали психологи.
