Эмоциональные переживания
В беседе с Lenta.ru специалист отметила, что в первую очередь на качестве сна сказываются любые негативные эмоциональные переживания. Это может быть токсичная атмосфера на работе или недовольство человека тем, чем он занимается, что приводит к стрессу. "А сильное перенапряжение, как и невроз, может приводить к неприятным сновидениям. Это естественный процесс. Как правило, если устранить источник негативных эмоций, уходят и кошмары", – пояснила Шантур.
Чувство вины и проблемы в семье
Еще одной вероятной причиной ночных кошмаров могут быть чувство вины и плохие отношения в семье. По словам психолога, ссоры, семейные конфликты, абьюз зачастую связаны с ухудшением сна. Кроме того, разборки между партнерами могут сопровождаться чувством вины, что оказывает негативное действие на психику.
Подавленная агрессия
Еще одна частая причина ночных кошмаров – подавленная агрессия. В этом случае важно найти причину, которая ее вызывает, а также способ избавиться от нее. Кошмарами нередко сопровождается и депрессивное расстройство – оно требует обязательного лечения.
Телесный дискомфорт
Кошмарные сны может вызвать телесный дискомфорт, например когда человеку во время сна холодно или очень жарко. Поэтому в спальне нужно обеспечить комфортные условия для отдыха.
Ранее специалисты рассказали, как можно избавиться от ночных кошмаров. В первую очередь необходимо установить режим сна.
