По ее словам, есть несколько техник. Одна из них – это нарисовать негативные эмоции на бумаге в виде образов. Затем подумайте, какую скрытую выгоду они вам дают. Об этом пишет "Вечерняя Москва".
Некоторые люди постоянно тревожатся по любым небольшим поводам. Кто-то считает, что подобные мысли помогут добиться большего. "Однако это абсолютно сломанные идеи, которые направлены в неверном направлении", – сказала Наумова. По ее словам, от всех раздражающих факторов необходимо уметь избавляться.
Она указывает: нужно выяснить, что именно вызывает негативные эмоции. В этом может помочь психолог. Наумова посоветовала учиться мыслить позитивно. Специалист рекомендует заботиться как о своем физическом, так и ментальном здоровье, укреплять отношения с близкими людьми и получать максимальное удовольствие от жизни.
Психолог также отмечает, что нужно быть благодарным жизни, ценить то, что у вас есть сейчас. "Важно уйти от недовольства, зависти, каких-то претензий к другим людям и желания их изменить", – добавила она.
В жизни каждого человека много стрессовых факторов, а сейчас их еще больше, чем обычно. Врач скорой помощи рассказал, как справиться со стрессом, избавиться от беспокойства и негативных мыслей.
