Эксперт пояснила, что синдром отложенной жизни – это состояние, при котором у человека существует некая цель в будущем, мешающая наслаждаться жизнью в настоящем времени. Обладатель такого синдрома словно откладывает жизнь на потом, ожидая наступления часа икс.
Главный признак синдрома отложенной жизни – неудовлетворенность настоящим и постоянное ожидание какого-то переломного момента, рассказала Андрияничева. Человек словно не живет, а существует, не позволяя себе расслабиться.
По словам психолога, нередко синдромом отложенной жизни страдают люди, занимающие руководящие должности, – работа и карьера не дают им заняться личной жизнью или просто отдохнуть. Также этот синдром часто встречается у молодых матерей, посвящающих все свое время ребенку.
Чтобы справиться с синдромом отложенной жизни, необходимо перестать воспринимать свою жизнь как черновик. Необходимо осознать, чего именно человек хочет, а без чего может обойтись. Тогда, возможно, станет ясно, что уже в настоящем не все так плохо, рассказала психолог.
Также Андрияничева порекомендовала составить алгоритм действий, которые приведут к большой победе. В нем нужно отметить маленькие достижения и позволить себе радоваться каждому из них.
Неудовлетворенность своей жизнью нередко обостряется осенью. В этот период многие ощущают подавленность и уныние. Психотерапевт рассказал, как справиться с этим состоянием при помощи несложных приемов.
