В интервью радио Sputnik специалист отметила, что в будни человек обычно устает не столько физически, сколько психологически, а основной причиной желания отдохнуть являются психологические нагрузки.
"На человека влияет большой объем рабочей информации, который надо через себя каждый день пропускать. Чаще всего мы устаем от психологического давления. Важно отдыхать не только физически, но и психологически", – сказала Колосова.
По ее словам, чтобы просто отвлечься от работы, человеку необходимо от трех дней до недели. А для полноценного отдыха может потребоваться до трех недель – здесь всё зависит от того, чем человек занимается в свободное время.
"Чтобы точно отдохнуть, нужно как минимум от 10 дней до двух недель. Но тут важно менять род деятельности во время отдыха. Если просто лежать на пляже, то полноценный отдых займет три недели. А если при этом нарисовать картину с этим пляжем, то отдохнуть получится в два раза быстрее", – пояснила Колосова и добавила, что суть в том, чтобы не просто лежать, а переключать активные полушария мозга.
Ранее специалисты рассказали, как стресс влияет на здоровье. Они также назвали три серьезных повода не игнорировать это состояние.
