Опрос от Toolstation показал, что в 60% случаев ремонт в доме негативно влияет на общее самочувствие людей. Самым большим сожалением участники исследования назвали "недооценку вероятности проблем, которые потребуют больше времени и затрат на ремонт". Самой стрессовой комнатой признана кухня.
Сдвиги в привычном распорядке вызывают чувство беспокойства, разочарования и неуверенности, пишет сайт Realsimple. Это может повлиять на взаимоотношения в семье, особенно если ремонт делается своими силами и в сжатые сроки. Чтобы справиться со стрессом и не сойти с ума, попробуйте следовать пяти советам от экспертов.
По возможности переехать на время ремонта
Проживание в доме во время ремонта может привести к утрате уединения, личного пространства и времени на собственные интересы. К этому добавляются беспорядок, мусор и шум от проводимых работ. Конечно, это решение доступно не всем, но всё же лучше постараться найти вариант арендовать жилье или пожить у родственников или друзей.
Практиковать безусловное принятие
Сдвигание сроков или отсутствие возможности контролировать работы могут вызвать беспокойство. Но нужно помнить, что при ремонте не всегда всё идет по плану, и это в конечном счете нормально. Лучше заранее принять это и быть готовым к трудностям, увеличению сроков, заменам материалов.
Делать перерывы
В этот период может показаться, что вся жизнь крутится вокруг ремонта. Сохранить ощущение нормальной жизни, в которой есть что-то, кроме ремонтных работ, помогут перерывы. Можно сходить за мороженым, прогуляться по парку или сделать что-то своими руками, полностью отвлекаясь от ремонта.
Заботиться о себе
Когда человек испытывает стресс, важно позаботиться о комфорте и состоянии тела. Для этого рекомендуется заниматься спортом, правильно питаться и пить достаточное количество воды, при этом отдыхая от ремонта и переключаясь на другой вид деятельности.
Больше общаться с близкими
Общение с семьей имеет важное значение во время ремонта. Особое внимание надо уделить этому на этапе планирования. Важно вместе обсудить идеи и определиться с проектом, стараться учитывать пожелания каждого.
Источником стресса может стать не только ремонт в своей квартире, но и слишком шумные работы, которые идут у соседей. Шум является источником сильного стресса, который в конечном итоге может дать толчок для развития депрессии и панических атак. Как этого избежать, можно прочитать здесь.
