Устойчивость не спасет от стресса, но предотвратит его воздействие и позволит быстрее восстановиться. Она появляется в течение жизни и развивается с годами.
Психологи рекомендуют избавиться от мыслей «я не могу этого сделать» и «почему именно я?». Как пишет DailyMail, не стоит пренебрегать посещением курсов или тренингов с психологом, поскольку это поможет повысить психологическую выносливость.
Еще одним способом приобретения успеха и гармонии может стать источник вдохновения. Почитайте биографии известных личностей, советуют психологи. Избегайте слишком большого количества сожалений в жизни, беспокойства за будущее и попыток сравнивать свою жизнь с чужой.
«Расслабьтесь и полностью осознайте свое дыхание, сосредоточьтесь на своих ощущениях», — рекомендуют эксперты, добавляя, что это уменьшит негативные эмоции.
Диета с большим количеством йогуртов, кефира и квашеной капусты также поможет снизить уровень тревоги. А вот сладкое подействует на организм наоборот.
Достичь гармонии поможет создание семьи и крепких дружеских отношений.
