Распространено утверждение, что спать нужно обязательно восемь часов, однако исследователи из Американской академии медицины сна выяснили, что спасть следует не более семи часов. Кроме того, сон – вещь глубоко индивидуальная.
Употребление хлопьев на завтрак тоже не несет в себе особой пользы, так как количество сахара и консервантов превышает допустимые пределы. Совершенно бесполезным специалисты считают и привычку чистить зубы после еды, а не только утром или вечером. Чистка зубов вредна для эмали, если до этого употреблял кислые продукты. Также эксперты посоветовали любителям бега делать это не только по утрам. Более того, пробежки на рассвете могут быть потенциально опасными для людей с нестабильным сердечным ритмом.
Ранее сообщалось, что доля граждан, которые следовали принципам здорового образа жизни в 2019 году, составила 12%. Об этом свидетельствуют данные доклада Росстата. Федеральная служба государственной статистики выбрала пять условий, которые позволили им определить сторонников ЗОЖ. Среди них отсутствие курения, потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г, адекватная физическая активность.
