По словам специалиста, к изменениям, которые чаще всего связывают с возрастом, относятся, например, помутнение хрусталика и пресбиопия – возрастное ухудшение зрения на близком расстоянии. Обычно они начинают проявляться после 45 лет, передает РИА Новости.
Более заметное снижение функций организма, в частности развитие выраженных атеросклеротических изменений сосудов, чаще начинается после 50 лет. При этом скорость возрастных изменений во многом зависит от образа жизни, уровня физической активности и психоэмоционального состояния человека.
Одним из ключевых факторов, влияющих на процессы старения, Умрюхин назвал стресс и способность организма восстанавливаться после него.
"Если напряжение, связанное, например, с работой, завершается достижением положительного результата, организм тренируется и наращивает резервные возможности. Если же стресс становится хроническим и не находит выхода, он разрушает ресурсы", – пояснил специалист.
Для поддержания здоровья он рекомендует придерживаться принципа умеренных нагрузок. Физическая активность должна быть регулярной и соответствовать возможностям организма, не создавая для него чрезмерного напряжения. По словам Умрюхина, такой подход помогает поддерживать здоровье и дольше сохранять функциональные возможности организма.
