Закончившиеся отношения нужно оставить в прошлом, а потом вздохнуть свободно, воспринимая настоящее и будущее как новый позитивный этап жизни. Вот три метода, которые помогут быстрее и легче пережить разрыв.
Отказ от негативной оценки
Воспринимать отношения как неудачные психологи считают неправильным. Мы склонны классифицировать людей, события и отношения по черно-белым категориям, пишет Psychology Today. Но нюансов всегда больше. И даже в отношениях, которые были не такими гладкими, как хотелось бы, наверняка есть позитивные моменты.
Возможно, вы открыли в себе новые положительные качества, узнали что-то или привили здоровую привычку. В конце концов, теперь у вас есть лучшее представление о том, как бы вы хотели построить следующие отношения и чего в них избежать.
Прошлые отношения как катализатор перемен
После разрыва важно использовать неудачу как катализатор для саморазвития и позитивных перемен. Старайтесь не взваливать на себя всю вину за раскол в отношениях. Большая часть жизненных перипетий находится вне вашего контроля.
К тому же человек не может контролировать выбор, который делают другие люди. Но мы можем управлять своими собственными мыслями, эмоциями и действиями.
Романтические отношения – только часть жизни
Также важно помнить, что в жизни есть не только романтические отношения. Переживая тяжелый разрыв, можно найти утешение в общении с родственниками, друзьями, коллегами.
Одна из составляющих здорового образа жизни и долголетия – поддержание достаточного количества социальных контактов. Берегите отношения, которые у вас есть, и развивайте их. Сила, которую мы черпаем из общения с окружающими, возможно, является самым мощным ресурсом и точно лучшим противоядием от болезненного разрыва.
