Некоторые считают, что на спорт нужно выделять несколько часов в день, которые сложно найти при плотном графике. Однако, чтобы вести активный образ жизни, достаточно совмещать простые упражнения с повседневными делами, пишет Telegram-канал ФитнесБлогПро.
Когда ребенок хочет играть, эксперты советуют приседать с ним на руках, используя его как гантелю. Либо можно покачать малыша на ногах – это позволит укрепить мышцы ног. Дневной сон ребенка можно использовать для разминки. Например, успеть сделать зарядку, если не получилось выполнить ее утром.
