«Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона», – цитирует ее агентство «Прайм». «Эта опция может называться по-разному, она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза», – подчеркнула эксперт.
Однако этот подход поможет сократить только нагрузку на глаза, при этом нарушения сна, которые связаны с использованием гаджета в темноте, он не устранит. Поэтому специалисты рекомендуют либо отключать телефон перед сном, либо совсем не пользоваться им за час до ночного отдыха.
Кроме того, Боровикова посоветовала не оставлять смартфон на зарядке на всю ночь. По ее словам, это может негативно сказаться на сроке службы аккумулятора.
Ранее ученые рассказали об опасности смартфонов. Исследователи выяснили, что постоянный контакт с гаджетом негативно влияет на зрение, сон, провоцирует боль в шее и ухудшает осанку.
