Ингредиенты:
- тортилья 1 шт. – 60 г;
- колбаса – по вкусу;
- сыр – по вкусу;
- плавленый сыр 1 шт. – 18 г;
- куриное яйцо 1 шт. – 60 г;
- помидор – по вкусу;
- соль – по вкусу;
Пошаговый рецепт:
- Сначала нужно разбить яйцо, по желанию смешать его со специями и взбить до однородной массы для омлета. Потом ее нужно обжарить на гриле или сковороде. Колбаса или ветчина нарезается крупными ломтиками, сыр – тоже. Помидоры нужно нарезать крупными кружочками.
- Тортилью нужно аккуратно разрезать и выложить туда готовое яйцо. Затем туда выкладываются ломтики сыра и колбаса. Последними в бутерброды кладут кусочки плавленого сыра, кружочки помидоров. Сверху выкладывается еще один слой сыра.
- Сэндвич нужно аккуратно завернуть. Потом он выкладывается на гриль и готовится, для этого блюдо можно слегка прижать. Примерно через одну минуту сыр начнет плавиться. Завтрак готов, его можно подавать на стол. Рецептом поделился портал Food.ru.
Для тех, кто предпочитает низкокалорийную еду, подойдут утренние сэндвичи с хлебцами. С ними легко экспериментировать, меняя по вкусу – от ржаных до цельнозерновых.
