Специалисты по здоровому питанию рассказали, что может мешать избавиться от лишнего веса.
Соки из магазина
Соки, которые можно найти в продаже, чаще всего содержат большое количество сахара и совсем мало клетчатки, уверяют диетологи. "Они могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, который затем так же резко упадет. От этого появится желание съесть еще больше сладкого", – предупредила врач-диетолог Эми Гудсон (Amy Goodson).
Диетолог Лора Бурак (Laura Burak) советует не пить и смузи, которые продаются в бутылках. В подобных напитках может содержаться до 500 килокалорий и 40-50 граммов сахара. "Несмотря на то что этот сахар поступает из фруктов, и в смузи могут быть некоторые полезные вещества, я бы советовала худеющим избегать их", – говорит Бурак.
Алкоголь
Не секрет, что алкогольные напитки могут привести к увеличению веса. Но диетологи отмечают, что особенно вредны для фигуры сладкие коктейли. Например, пина колада, в которой много сахара и жирных сливок. При частом употреблении он точно не будет способствовать похудению. Специалисты добавили, что если употребления алкоголя не избежать – например, во время корпоратива или домашней вечеринки, то лучше всего отдать предпочтение вину.
Кофейные напитки
В список врагов для похудения диетологи включили и холодные напитки на основе кофе. Сетевые заведения часто добавляют в них много сахара, и такой напиток может содержать от 500 до 1200 килокалорий. Если отказаться от любимого лакомства слишком сложно, то лучше готовить его самостоятельно, на обезжиренном молоке и без взбитых сливок.
