По её словам, квашеная капуста в силу того, что это ферментированный продукт, является натуральным пробиотиком. Она поддерживает работу кишечника и таким образом укрепляет иммунитет. Ещё с наступлением холодов диетолог рекомендовала почаще есть чеснок, который считается природным антибиотиком, обладает антибактериальным и противовирусным действием.
Для восполнения уровня витамина С врач также советует обязательно включать в свой рацион морковь, болгарский перец, шпинат, сельдерей, брокколи, лук и хрен. А вот от жирной пищи, по мнению Королёвой, во время пика вирусных инфекций лучше отказаться. Высококалорийные продукты могут привести к ослаблению иммунитета, поскольку организму требуется слишком много энергии, чтобы справиться с последствиями переедания.
Ранее медики рассказали о том, какую опасность таит мода на подвёртывание штанов в холодное время года. Врачи считают, что молодым людям это грозит не только переохлаждением, но и серьёзными заболеваниями вплоть до воспаления суставов и артроза.
