Советы специалиста в четверг, 4 января, приводит РИА Новости. Эксперт указал, что минимум за три дня до возвращения на работу желательно вернуться к прежнему режиму жизни. Это поможет комфортно войти в рабочий процесс.
По мнению Тяжельникова, продумывание или обновление делового гардероба, прически может стать залогом рабочей мотивации, поможет психологически настроиться на работу. Также он советует по возможности первые дни на работе после длинных праздников посвятить более простым задачам.
По словам специалиста, праздники лучше проводить активно. Это поможет избежать апатии и вялости, которые может вызвать пассивный отдых. Он также подчеркнул, что люди быстро адаптируются к отдыху, а возвращение к регулярным нагрузкам вызывает стресс.
Положительно повлиять на эмоциональный фон могут приятные моменты или подарки. Поэтому имеет смысл порадовать себя чем-то накануне выхода на работу или в первые рабочие дни. "Например, отметить наступивший Новый год чаепитием с коллегами, приобрести что-то новое: порадовать себя новым ежедневником или красивой кружкой для офиса", – посоветовал Тяжельников. Также приятные эмоции можно получить, если просто пройтись после работы пешком и полюбоваться украшенным к праздникам городом.
Режим отдыха и сна нужно восстанавливать заранее. Cпециалист службы психологической помощи дал советы, как быстрее вернуться в привычное русло после новогодних праздников.
