18 июля 2024
USD 88.09 -0.2 EUR 96.3 +0.04
  1. Главная страница
  2. Новости
  3. Психолог рассказал, как легко войти в рабочий ритм после новогодних праздников
агрегатор здоровый образ жизни Новый год Общество психологи советы

Психолог рассказал, как легко войти в рабочий ритм после новогодних праздников

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Режим отдыха и сна нужно восстанавливать заранее, рассказал специалист службы психологической помощи Москвы Денис Хакимов. Он советует постепенно возвращаться в привычное русло за три-четыре дня до окончания новогодних праздников.

Работа после новогодних праздников

©Shutterstock/Fotodom

По словам специалиста, уже сейчас можно ложиться спать пораньше, чтобы к моменту выхода на работу организм перешел в привычный режим. Выходные Хакимов рекомендует проводить активно, а не перед телевизором. "Прогулки в парке или по городу, спортивная активность в виде привычных тренировок или фитнеса, катание на коньках и лыжах не дадут расслабиться", – сказал психолог в беседе с агентством "Москва".

Как отметил Хакимов, при соблюдении баланса между развлечением и заботой о здоровье Новый год станет приятным воспоминанием, а выход на работу не станет проблемой. Психолог также посоветовал не нагружать себя большим количеством дел в первый рабочий день после длинных выходных.

Ранее американский психотерапевт рассказала, на чем сконцентрироваться в новогодние праздники, чтобы затем легче было вновь включиться в работу. По ее словам, главная ошибка заключается в том, что человек ставит перед собой большое количество задач, которые хочет выполнить во время праздничных дней.

Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль