По словам Лонго, у всех есть одна общая, характерная привычка – каждый день делать какие-либо физические нагрузки, в частности, – ходить.
"В Калабрии [Италия] 110-летний Сальваторе Карузо рассказал мне, как он ходил каждый день", – говорит Лонго. По его словам, Карузо шел в оливковую рощу, где работал над растениями. Об этом пишет издание Express.
Кроме того, от жителей острова Окинава в Японии, которые славятся своим долголетием, доктор узнал, что они каждый день занимаются физическим трудом, и почти никто не уходит на пенсию. Также многие обитатели Окинавы практикуют боевые искусства, особенно танцевальную версию тай-чи.
По словам Лонго, не важно, какой вид нагрузок вы выполняли. Главное выбрать тот, что вам будет нравиться и эффективно сможет вписаться в распорядок дня. "Важно заниматься спортом, но не перенапрягаться, потому что со временем будут повреждены колени, бедра и суставы", – говорит доктор.
Ранее "Профиль" писал, что секрет долголетия нашли в зелени, которую можно выращивать дома. При желании ее удастся легко вырастить прямо на подоконнике.
