Эксперты обнаружили, что те, кто занимался бегом, снижали вероятность своей смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 30% и на 23% – смерти от рака. В среднем у любителей пробежек зафиксировано на 27% меньше шансов умереть от любой причины. Тем не менее исследования в области связи между этим видом фитнеса и развитием проблем со здоровьем необходимо изучить глубже.
Как подчеркивают специалисты, необязательно быть спринтером, чтобы снизить вероятность возникновения заболеваний при помощи бега. В среднем достаточно 50 минут в неделю и в удобном темпе.
Ранее британские диетологи составили список из 12 рекомендаций для тех, кто хочет похудеть. Одним из советов был призыв к умеренным тренировкам. По словам врачей, 20% успеха в похудении зависят именно от физических нагрузок.
