Если поставлена цель сбросить лишние килограммы, полезные, но высококалорийные продукты могут помешать в ее достижении, цитирует Кэмпбелл Express.
В числе таких "ловушек" оказались:
- авокадо;
- сыр;
- жирная рыба;
- орехи, в том числе кокосовые;
- оливковое масло;
- жирный йогурт;
- кокосовое масло.
Эти продукты отличаются высоким содержанием жиров, а значит, и высокой калорийностью, пояснила Кэмпбелл. Поскольку похудение обычно связано с ограничением калорийности суточного рациона, позволить себе эти продукты, несмотря на их пользу, можно лишь в небольших количествах. Однако некоторые худеющие игнорируют этот момент.
Эксперт также посоветовала проявить осторожность с фруктами, так как многие из них содержат достаточное количество углеводов. По мнению Кэмпбелл, лучше ограничить употребление фруктов разумными порциями или заменить их ягодами, в которых меньше углеводов.
Даже самый полезный продукт, съеденный в неподходящее время суток, может негативно отразиться на организме. Чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня, нужно знать оптимальное время употребления продуктов, которые присутствуют в рационе почти у каждого.
