С этим способом согласен американский путешественник и автор книг о долгожительстве Дэн Бюттнер. Он отмечает, что сейчас человек впервые в истории страдает от переизбытка калорий. По мнению Бюттнера, увеличить продолжительность жизни помогут простые шаги.
После отказа от курения второй способ – перейти на растительную диету. Бюттнер считает, что каждому второму россиянину грозит смерть из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы этого избежать, нужно отказаться от мяса, сыра и яиц.
Третий шаг – физическая активность и социализация. «Заведите собаку и трех друзей со здоровыми привычками. Общение — лучший способ прожить минимум на 8 лет дольше», – считает Бюттнер.
