«Ключом» к тому, чтобы жить дольше, может быть здоровое, сбалансированное питание, включающее, по крайней мере, пять порций фруктов и овощей каждый день, а также регулярные физические упражнения, передает Express. Специалисты рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты.
Диета включает в себя употребление большого количества овощей и фруктов, а также рыбы, коричневого риса, орехов и оливкового масла. Это позволяет снизить риск развития диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний и высокого уровня холестерина.
Ранее «король продуктов» назвали простым и эффективным «лекарством» для долголетия. Медики отмечают, что существует три его вида. Этот продукт не только укрепляет кости, но и защищает сердце.
