"Если вам поставили диагноз глаукома или высокое внутриглазное давление, вы не одиноки; глаукома, к сожалению, очень распространенное заболевание, которое поражает стареющее население", – предупредил специалист. Он также отметил, что состояние прогрессирует и ухудшается с возрастом. К группе риска относятся люди старше 60 лет, с диабетом, близорукостью, дальнозоркостью и пациенты, у которых в семейном анамнезе была глаукома.
Чтобы снизить внутриглазное давление, в первую очередь необходимо привести в норму уровень инсулина в крови, заявил Соренсен. "Инсулин может вызвать повышение вашего глазного давления. Поэтому разумно избегать сладкой и богатой углеводами пищи, такой как газированные напитки, крахмалистые продукты, сладости и хлеб", – уточнил он.
Кроме того, справиться с состоянием поможет физическая активность. Это может быть пешая прогулка, плавание или езда на велосипеде.
Также важно снизить уровень стресса. Среди самых проверенных методов – дыхательные практики, йога, ходьба.
Однако все вышеперечисленные способы должны сочетаться со здоровой диетой, добавил специалист. Чтобы защитить здоровье глаз, он посоветовал включить в рацион продукты, богатые витаминами С, Е и А, полезными жирными кислотами и минералами. В первую очередь речь идет о листовых зеленых овощах, фруктах, орехах и жирной рыбе.
