В частности, согласно исследованию, опубликованному в журнале Natural Medicine Journal, в такую категорию продуктов попадают грецкие орехи. По словам ученых, это один из ключевых выводов научной работы, в ходе которой изучались пищевые привычки 7216 человек.
Во время исследования специалисты получили от участников информацию о потреблении орехов в целом и грецких – в частности. Одной порцией считались 28 грамм продукта. За 4,8 лет исследования было зафиксировано 323 случая смерти добровольцев, из которых 81 случай от сердечно-сосудистых заболеваний и 130 случаев от рака.
Выяснилось, что употребление орехов было связано со значительным снижением риска общей смертности. По сравнению с теми, кто не ел их совсем, у потребляющих более трех порций орехов в неделю (32% когорты) шансы умереть рано были меньше на 39%.
"Аналогичный защитный эффект наблюдался в отношении смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и от рака", – пишут авторы исследования.
Участники, соблюдающие средиземноморскую диету, включающую более трех порций орехов в неделю, также имели самый низкий риск преждевременной смерти. По словам ученых, результаты этого исследования доказали положительное влияние употребления орехов на долголетие.
Ранее ключ к долголетию нашли в популярном продукте. Исследователи заявили, что он может защитить от болезней сердца, рака и токсинов.
