Холестерин не беспокоит детей
Высокий уровень холестерина может передаваться по наследству. Это называется семейной гиперхолестеринемией. Дети с этим генетическим заболеванием подвержены высокому риску сердечных заболеваний.
Не нужно проверять уровень холестерина до среднего возраста
Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association) рекомендует всем взрослым в возрасте 20 лет и старше проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет, пока риск остается низким.
У худых людей нет высокого уровня холестерина
У людей с избыточным весом чаще выявляют высокий уровень холестерина, однако у худых людей этот показатель также может быть повышенным. Поэтому уровень холестерина необходимо проверять регулярно вне зависимости от веса, диеты, физической активности.
С лекарствами не нужно менять образ жизни
Лекарства могут помочь контролировать уровень холестерина, но изменение диеты и образа жизни – лучший способ снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Чтобы снизить уровень холестерина, специалисты рекомендуют придерживаться здоровой для сердца диеты и уделять не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям средней или высокой интенсивности.
Можно без опасений есть продукты "с низким содержанием холестерина"
Этикетка с информацией о пищевой ценности продукта поможет при выборе продуктов, полезных для сердца, если знать, на что обращать внимание.
Многие продукты, рекламируемые как "продукты с низким содержанием холестерина", содержат большое количество насыщенных или транс-жиров, которые наоборот повышают уровень холестерина в крови. Поэтому важно смотреть, сколько насыщенных жиров, транс-жиров и общего количества калорий содержится в порции.
Ранее специалисты развеяли другие популярные мифы о высоком холестерине. Например, они отметили, что не весь холестерин вреден для организма.
