Так, цельные злаки являются отличным источником пищевых волокон, которые могут помочь улучшить уровень холестерина в крови, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа, пишет Express. Специалисты советуют добавить в рацион овсянку, коричневый и дикий рис, цельную пшеницу, цельнозерновые кукурузу и ячмень.
Кроме того, по словам медиков, чтобы защититься от смертельных болезней сердца, стоит употреблять фрукты, овощи, орехи и бобовые. В ежедневное меню советуют включать фасоль и миндаль.
Ранее были названы продукты, провоцирующие быстрое старение. По словам специалистов, крайне вредными являются переработанные продукты, которые содержат минимум пять добавок.
