"Люди о-го-го как толстеют на ягодках", – заявляет врач-эндокринолог Зухра Павлова. Ее слова приводит kp.ru.
"А самый «вредный», с точки зрения диетического питания, <...> – виноград. Кроме того, он вызывает повышенное газообразование, из-за содержания большого количества органических кислот провоцирует разрушение эмали зубов. Но, помимо этого, в винограде много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами (одной из причин раковых опухолей). Так что совсем отказываться от него не надо – просто не ешьте килограммами. То же самое касается любимых персиков и абрикосов", – отметила диетолог Людмила Денисенко.
Одним из залогов эффективного похудения является завтрак. Исследование Корнельского университета подтверждает, что утренний прием пищи благотворно сказывается на процессе снижения веса. В рамках эксперимента ученые опросили 147 людей, которые заявили, что им никогда не приходилось бороться с лишним весом, при этом 96% из них признались, что завтракают почти ежедневно. Какие же продукты следует добавить в свой утренний рацион, чтобы похудеть?
