Эксперты навали одним из лучших вариантов бурый рис, желательно приготовленный без большого количества специй. Они отметили, что лучше варить его на воде, а не на молоке или бульоне.
Также советуют есть перед путешествием яблоки и орехи, так как в этих продуктах множество полезных веществ. Кроме того, благодаря им организм быстрее насыщается – головокружение часто провоцирует именно голод. Врачи порекомендовали не пить слишком много воды в дороге: от этого пища может хуже оседать в желудке, и по этой причине возникает чувство тошноты.
По словам специалистов, имбирь является «классическим» средством от головокружения. Тем, кому не нравится вкус этого растения, посоветовали есть его в сочетании с фруктами или пить настой из имбиря.
Кроме того, эксперты рекомендовали есть курицу или бутерброд с несоленым сыром и цельнозерновым хлебом перед путешествием. Эти продукты также могут помочь избежать укачивания.
Врачи отметили, что в путешествиях стоит воздержаться от употребления газированных напитков, алкоголя и тяжелой пищи, так как это может замедлить процесс пищеварения и спровоцировать тошноту или рвоту.
Ранее «Профиль» писал о том, как можно избавиться от тошноты. При появлении этого чувства в дороге необходимо выйти ненадолго на улицу и подышать свежим воздухом. Также специалисты советуют постараться отвлечься и послушать легкую музыку.
