Холестерин
Как пишет Express со ссылкой на данные организации Heart UK, холестерин содержится только в продуктах животного происхождения. Нарушать баланс холестерина могут те, в которых есть насыщенные жиры. К ним относят жирные молочные продукты и обработанное мясо. При этом существуют и продукты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким холестерином. К ним относят:
- постное мясо;
- яйца;
- морепродукты.
Многие задаются вопросом: "Как же разобраться в такой ситуации?"
Ненасыщенные жиры
"Большинству людей не нужно снижать уровень холестерина, который содержится в пищевых продуктах, поэтому вы все равно можете наслаждаться яйцами и моллюсками", – пояснили в организации.
Эксперты заявили, гораздо важнее сократить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры. Именно они влияют на то, как печень обрабатывает холестерин. Специалисты рекомендуют заменить их на продукты с ненасыщенными жирами или растительной пищей.
Ранее "Профиль" назвал две пищевые добавки, снижающие "плохой" холестерин. Его повышенный уровень – коварное состояние, поскольку никаких симптомов, предупреждающих об опасности, обычно нет. Однако, если его не лечить в течение долгого времени, то могут возникнуть серьезные последствия.
