В частности, учёные установили, что регулярное и чрезмерное употребление алкоголя может снизить уровень тестостерона у мужчин и, напротив, повысить его у женщин. Также исследования показали, что употребление большого количества сладкого и мучного – выпечки, десертов, хлеба – связано с низким уровнем общего тестостерона у лиц мужского пола.
Кроме того, мужчинам стоит избегать молочных продуктов, поскольку коровье молоко может содержать синтетические или натуральные гормоны, которые не лучшим образом влияют на уровень тестостерона. А соевые продукты, в частности тофу, содержат фитоэстрогены – соединения, которые действуют аналогично эстрогенам. Их влияние на организм до конца не изучено, как в отношении женщин, так и в отношении мужчин, поэтому сою тоже лучше исключить из рациона во избежание гормонального дисбаланса.
Ранее учёные рассказали, почему женщины живут дольше сильной половины человечества. Оказалось, что во всём виноват «код», который заложен в мужчинах: высокий уровень тестостерона заставляет их идти на риск, сокращая свой жизненный путь. Напротив, женский половой гормон эстроген обладает защитной функцией.
