Среди продуктов, которые многие «демонизируют», эксперт выделил куриные яйца. По его словам, употребление одного яйца в день безопасно для здоровья – с точки зрения холестерина в продукте – и обеспечивает человека высококачественным белком, полезными жирами, витаминами, передает «La Vanguardia».
Врач также отметил, что многие, садясь на диету, отказываются от орехов – достаточно калорийного продукта. Однако употребление горсти орехов на завтрак вряд ли приведет к увеличению веса.
Ранее медики перечислили необходимые организму «калорийные бомбы». Например, среди них были названы орехи и шоколад. По словам специалистов, их ежедневное употребление в количестве до 50 грамм является рекомендуемым.
