Аникина отметила, что многие считают безопасным прием мелатонина, поскольку этот гормон вырабатывается в организме человека. Однако его употребление должен контролировать доктор, так как мелатонин переносится хорошо далеко не всеми.
"Есть много причин, почему возникает бессонница, и не всегда седативный эффект, который оказывает снотворное, оправдан", – рассказала она в эфире «России 1». "Это риск развития в будущем депрессии, деменции", – добавила она.
Аникина также подчеркнула, что ряд препаратов от бессонницы способен вызывать привыкание. Кроме того, их непрерывный прием увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Ранее сообщалось, что простые упражнения помогут заснуть за две минуты в любой ситуации. Изначально они были разработаны для американских пилотов во время Второй мировой войны. Суть системы состоит в том, чтобы сначала расслабиться физически.
Кроме того, врачи назвали еще пять простых способов, которые помогут быстрее заснуть. За последний год специалисты наблюдают ухудшение качества сна у людей по всему миру. Во многом это связано со стрессом из-за пандемии коронавируса. Плохой сон негативно влияет на самочувствие, вредит здоровью, снижает продуктивность, что не может не отражаться на качестве жизни.
