Когда сонливость днем – это нормально, а когда нет
Если человек накануне ночью спал мало, или плохо, то не удивительно, что в течение дня его будет клонить в сон. Это нормальная реакция организма.
Эксперты канала Better Health Министерства здравоохранения штата Виктория (США) указывают, что чрезмерная сонливость может быть связана со сверхурочной или сменной работой, семейными обстоятельствами (например, рождением ребенка), интенсивной учебой. Повлиять на внутренние биологические часы, которые регулируют сон, может смена часовых поясов. Человек будет плохо высыпаться по ночам, если ему что-то мешает, например шум за окном или частые пробуждения. Как следствие его будет клонить в сон днем.
У некоторых реакция в виде повышенной сонливости может возникать на недостаток солнечного света в зимние месяцы. Также она может быть следствием стресса, приема некоторых лекарств – например, с успокаивающим, снотворным эффектом или антигистаминных.
Но если вы спите достаточное количество времени, 7-8 часов, очевидные факторы вроде нехватки или плохого качества сна либо приема вызывающих сонливость лекарств отсутствуют, а в течение дня все равно "клюете носом", и это происходит постоянно, имеется повод насторожиться.
Что такое избыточная сонливость
У сомнологов есть такое понятие, как избыточная сонливость. Под ней понимают такое аномальное состояние, когда желание уснуть присутствует почти постоянно, либо появляется периодически, но во время, которое не предназначено для сна.
Как указывают сомнологи Университетской клинической больницы № 1 Клинического центра Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, такая выраженная сонливость – это признак сбоя в работе центральной нервной системы. Если в течение дня человека то и дело клонит в сон, нужно серьезно задуматься о здоровье. Подобное желание спать в неурочное время – это расстройство сна, возникающее, в том числе, и при ряде серьезных заболеваний.
Почему может возникнуть постоянное желание спать: возможные болезни
Сонливость может быть признаком целого ряда заболеваний или аномальных состояний. Среди них:
- стойкое понижение артериального давления;
- анемия;
- хронический стресс;
- эндокринные нарушения;
- неврологические и другие болезни.
Специалисты МГМУ имени Сеченова указывают, что одна из очень распространенных и при этом наиболее серьезных причин среди вызывающих постоянное желание спать, – синдром обструктивного апноэ сна.
Также сонливость может возникать при депрессии. Выраженная дневная сонливость, которая может периодически приводить к внезапным, как бы приступообразным засыпаниям, может сопровождать такое редкое заболевание нервной системы, как нарколепсия (хроническая болезнь из группы нарушений сна).
Еще повышенная сонливость может развиваться при синдроме периодического движения конечностей. Его характеризуют регулярно повторяющиеся во время сна однотипные двигательные эпизоды, чаще всего в них задействованы ноги. Эти движения могут приводить к постоянным подбуживаниям, при этом проснувшись, человек часто о них не помнит.
Как указывают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), также сонливость вместе с проблемами с восстановлением после физической активности, памятью или концентрацией может возникать при синдроме хронической усталости. Помимо этого они выделяют идиопатическую сонливость, когда человек спит в течение длительного времени ночью, но просыпается с чувством растерянности или раздражительности (так называемая инерция сна) и совершенно не отдохнувшим. Причина идиопатической повышенной сонливости неизвестна.
Эксперты Специализированных центров неврологического института Меррилвилля (США) предупреждают, что распространенным заболеванием, вызывающим повышенную сонливость, является диабет. Специалисты канала Better Health отмечают, что также сонливость может быть одним из симптомов другого распространенного эндокринного заболевания – гипотиреоза (недостаточной функции щитовидной железы).
По данным Ассоциации сна США, (Sleep Foundation), дневной сонливостью также могут сопровождаться красная волчанка, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, онкологические заболевания. Эксперты ассоциации также указывают, что этот симптом может быть свойственен и людям, страдающим от ожирения.
О чем еще может говорить постоянная сонливость
Сонливость может возникать и при нехватке в организме некоторых необходимых ему веществ. Так, эксперты Специализированных центров неврологического института Меррилвилля (США) предупреждают, что ее может вызывать гипонатриемия (когда уровень натрия в крови слишком низкий).
А еще, как показало исследование Американской академий медицины сна, существует значительная связь между чрезмерной дневной сонливостью и витамином D. Другое исследование также обнаружило связь между нехваткой витамина D и сонливостью.
Поэтому если вы вдруг без видимых причин начали спать на ходу днем – это повод обратиться к врачу и проверить здоровье.
