По ее словам, такое начало дня намного полезнее кружки кофе. "Регидратация утром после сна – хорошая привычка", – заявила она.
Как сообщает Express со ссылкой на экспертов Harvard Health, у стакана воды утром есть много преимуществ, например:
- доставляет питательные вещества и кислород к вашим клеткам;
- выводит бактерии из мочевого пузыря;
- улучшает пищеварение;
- предотвращает запоры;
- нормализует давление;
- стабилизирует сердцебиение;
- защищает органы и ткани;
- регулирует температуру тела;
- поддерживает электролитный (натриевый) баланс.
При этом эксперты обозначили признаки того, что человек выпивает недостаточно жидкости в день. К таким симптомам относятся:
- слабость;
- низкое давление;
- головокружение;
- спутанность мыслей;
- урина темного цвета.
Кроме того, достаточной уровень гидратации способен помочь в уходе за кожей, уверяет диетолог. В кожуре этого цитруса содержится высокий уровень антиоксидантов, витамина C и D-лимонена. Все эти вещества борются с преждевременным старением.
Также антиоксиданты хороши для защиты от воспалительных процессов и улучшении иммунной системы. А витамин C способен стимулировать рост лейкоцитов, чтобы уничтожить раковые клетки.
Компания Diabetes UK заявляет, что "вода – лучший универсальный напиток", если вы хотите контролировать уровень сахара в крови.
Ранее врач-нутрициолог, диетолог Нина Куракина назвала опасные для завтрака продукты. По ее словам, утром важно сократить количество быстрых углеводов.
Весна за окном стремительно набирает обороты, в этом время многие хотят чувствовать себя легким и обновленным. У некоторых появляется желание ускорить процесс и воспользоваться помощью растительных препаратов. Но всегда ли натурально – значит безопасно? "Профиль" рассказал о том, как нас обманывает натуральный состав.
