Речь, как сообщает Medical News Today, идет о греческом йогурте. В нем содержатся кальций, белок, пробиотики, а также витамин B12. Чем полезен этот популярный завтрак?
Улучшает здоровье костей
Употребление греческого йогурта может улучшить здоровье костей, так как он богат кальцием и белком. Кальций способствует здоровью костей, уменьшая риск остеопороза, говорят исследования.
Влияет на метаболизм
Ученые утверждают, что употребление греческого йогурта в составе сбалансированной диеты, включающей достаточное количество белка, волокнистых углеводов и полезных жиров, может помочь похудеть и ускорить обмен веществ.
Полезен для кишечника
Греческий йогурт содержит пробиотики. Это хорошие бактерии, которые могут восстановить здоровый бактериальный баланс в кишечнике, показывают исследования.
По мнению некоторых специалистов, главным органом долголетия является кишечник. Он влияет на работу многих систем организма, а также способен противостоять ряду болезней.
