В чернике и голубике содержится много клетчатки, которой сегодня так не хватает многим людям. Показаны они даже тем, кто страдает сахарным диабетом, заявила врач в интервью радио Sputnik.
Кроме того, по словам Богдановой, богата витаминами малина, это эффективное средство от простуды, снимающее головную боль и озноб. Содержащиеся в ней салициловая, лимонная и яблочная кислоты помогают обменным процессам в организме.
Черная смородина содержит витамин С, а также марганец, серебро, серу и свинец. Считается противовоспалительным, антибактериальным средством, в том числе и при проблемах с желудком или кишечником.
При этом крыжовник, по словам врача, помогает при отеках за счет своих мочегонных свойств, выводит из организма тяжелые металлы из-за высокого содержания пектина и препятствует развитию опухолей.
Чем лучше здоровье, тем выше шансы прожить дольше. По словам ученых, снизить риск развития опасных заболеваний можно в том числе с помощью правильного питания. Например, в ходе недавнего исследования ученые проанализировали состав и пользу для организма красных фруктов и ягод.
