Специалисты Университета Лимерика (Ирландия) проанализировали результаты семи различных исследований, посвященных диабету, – факторам риска, повышающим вероятность развития этого заболевания, и привычкам, защищающим от нежелательных изменений. Выяснилось, что исследования подтверждают положительный эффект регулярных прогулок после еды.
После приема пищи, особенно содержащей простые углеводы, в крови человека повышается уровень глюкозы. Организм здорового человека реагирует на это выработкой инсулина, помогающего контролировать показатель. Попавшая с пищей глюкоза поступает в клетки и используется в качестве источника энергии, уровень глюкозы в крови вновь снижается.
Ученые установили, что прогулка после приема пищи, даже непродолжительная, способствует нормализации уровня сахара в крови. Этот эффект значительно более выражен, если человек отправляется на прогулку после приема пищи, чем до него.
Физическая активность является важным элементом поддержания здоровья. Ученые из Германии пришли к выводу, что даже умеренная физическая активность положительно влияет на состояние и работу мозга.
