Парестезия
Это состояние характеризуется ощущением жжения или покалывания, которое возникает в руках и ногах. Как правило, на нехватку B12 оно указывает, если появляется регулярно. Как пояснили врачи Healthline, работа нервной системы может нарушаться, если в рационе мало продуктов, богатых витамином B12. "Многие взрослые и дети с дефицитом B12 жалуются на парестезию", – добавили они.
Боль во рту и глоссит
Воспаление, язвы во рту и покраснение могут возникать по ряду причин, и дефицит B12 – лишь одна из них. Когда нехватка вещества достигает критического уровня, может возникнуть анемия, при которой эритроцитов становится слишком мало, чтобы переносить достаточное количество кислорода в ткани организма.
Национальная служба здравоохранения Великобритании NHS называет язвы во рту и воспаленный красный язык (глоссит) двумя ключевыми симптомами анемии. Глоссит, в свою очередь, характеризуется:
- увеличением размера языка;
- изменением его цвета;
- "исчезновением" рецепторов.
Согласно Healthline, другие симптомы дефицита B12 включают:
- нарушения зрения и координации;
- мышечные судороги и слабость;
- усталость;
- проблемы с ЖКТ;
- депрессию;
- бледный оттенок кожи.
Витамин B12 играет важную роль в кроветворении, участвуя в созревании эритроцитов. Недостаток B12 в организме приводит к нарушению образования этих клеток в красном костном мозге и снижению их количества в крови. В результате ухудшается снабжение кислородом всех органов и систем, что приводит к появлению симптомов во время движения и ходьбы.
