Зеленый чай предложили использовать в борьбе с ожирением печени
За один час до засыпания стоит отказаться от употребления солодки, утверждает эксперт по питанию Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра. По его словам, в ней содержится глицирризин – лекарственно-растительное соединение, которое повышает давление, оказывая влияние на водно-солевой баланс и вызывая легкую тревожность.
Не советуют также обращаться к сырой еде и салатам. Специалисты обращают внимание, что данные продукты и овощи заставляют желудок работать на полной скорости, тем самым «отвлекая» организм от засыпания.
Шоколад, как и кофе, содержит фитохимический теобромин. Он стимулирует организм, вызывая трудности с засыпанием. Не советуют за час до сна употреблять перец чили и имбирь. По словам экспертов, они вызывают жар, тем самым привлекая бессонницу. «Продукт ускоряет обмен веществ, вызывает повышение температуры тела и держит тело бодрствующим», – цитирует Шуберта издание Focus.de.
Кроме того, помешает уснуть даже небольшая чашка чая. Особенно опасен перед сном зеленый, так как содержит в себе кофеин. «Попробуйте ранний ужин, перестаньте есть позднее 6 или 8 часов вечера», – заключил эксперт.
Ранее были перечислены самые опасные продукты для ночного перекуса. Среди них специалисты выделили чипсы и шоколад. По словам экспертов, любителям прогуляться к холодильнику ночью данные продукты не только позволят «заморить червячка», но и принесут лишние килограммы.
