Ученые отмечают только одно общее правило: минимизировать потребление сахара и пить много воды. Кроме этого, необходимо включить в свой рацион то, что способно активно улучшать здоровье кожи. Дерматолог Энтони Росси рекомендует употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Отдельно он отмечает мидии и устрицы. Они очень полезны для людей с сухой кожей. Также в список входят листовые овощи, тропические фрукты, семена льна и орехи, сообщает GQ.
Кроме того, Росси предлагает диету, богатую витамином С. По их мнению, он предотвращает появление темных пятен на коже. Для этого необходимо есть цитрусовые, помидоры, горох и болгарский перец. Для чистой кожи рекомендуются пробиотики. По мнению экспертов, они полезны для нормализации работы кишечника, что позволяет бороться с таким кожным заболеванием, как акне.
Ранее "Профиль" рассказал, что синяя ягода оказалась эффективным средством против старения. Речь идет о чернике. Мощные антиоксиданты в составе защищают кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, чрезмерным воздействием солнца и загрязнением окружающей среды, которые влияют на появление морщин и темных пятен на коже.
