Сыр
По словам эксперта, сыр – тот самый случай, когда избыток хорошего превращается в плохое. Большинство сыров высококалорийны и содержат много жиров. Слишком частое употребление этого продукта в больших количествах может привести к образованию висцерального жира, сообщает Live24.
Мясные деликатесы
Колбасы и другие продукты из переработанного красного мяса – частый выбор людей, придерживающихся низкоуглеводных схем питания. Однако в этих продуктах слишком много насыщенных жиров и соли. В совокупности это грозит проблемами со здоровьем, в том числе в виде висцерального жира и его последствий, предупредила Триста Бест.
Майонез
Если человек часто ест овощи, но продолжает набирать вес, причина может крыться в выборе соуса или заправки. Далеко не все из них безобидны. Майонез и майонезные соусы содержат много жиров и калорий. Диетолог порекомендовала заменить их заправками на основе лимона и уксуса, в том числе бальзамического.
Батончики
Этот продукт зачастую продается с пометкой "спортивный" или "фитнес", но далеко не всегда имеет что-то общее со здоровым питанием. В большинстве батончиков содержится много углеводов – не только из-за добавленного сахара, но и из-за сухофруктов. Частое употребление таких батончиков грозит перебором с калориями, набором лишнего веса и появлением висцерального жира.
Мороженое
Лакомство, любимое многими, как правило, готовят на жирном молоке или сливках с добавлением большого количества сахара. Необязательно полностью отказываться от мороженого, но баловать себя рекомендуется нечасто и с учетом размера порции. В противном случае велик риск набрать лишний вес и приобрести висцеральный жир.
Одним из элементов здорового питания является контроль соотношения калорийности и уровня активности. При этом организм должен получать все необходимые ему питательные вещества. Есть ряд простых советов, которые помогут приобрести правильные пищевые привычки и наладить питание.
