Сильнее всего на процесс старения влияют сладости и другие быстрые углеводы, которые провоцируют скачки уровня инсулина. Это отрицательно сказывается на организме, пояснила Тихомирова. Старение также ускоряют соленые продукты, поскольку они вызывают отеки, и алкоголь.
"Соблюдать правильное питание, пить много воды, регулярно заниматься физической нагрузкой и полноценно спать – это главные правила, которых необходимо придерживаться для того, чтобы приостановить старение", – добавила врач.
В борьбе со старением врачи и ученые предлагают различные методы, но приоритет отдается здоровому образу жизни и правильному питанию. Хотя на то, как молодо выглядит человек, влияет множество факторов, есть две основные привычки, которые могут ускорить старение.
