"В первую очередь, это черника и голубика. Хоть и не сезон, но никто не отменяет замороженные ягоды. Их можно разморозить и съесть. Но делать из ягод варенье не нужно – в нем для глаз не останется ничего интересного. Вещества в чернике и голубике стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва", – заявила врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
Она посоветовала есть больше моркови, она улучшает "сумеречное" зрение, сообщает "Звезда". При термической обработке в ее составе улучшается бета-каротин. Но и в сыром виде морковь полезна для глаз. Диетолог также добавила, что и жевательная резинка улучшает кровообращение и подпитку для глаз. Однако жевать ее следует в разумных пределах", – уточнила Белоусова.
Бета-каротин в большом количестве также содержится в зеленых листовых овощах – зеленом луке, укропе и петрушке. Но и в этом случае необходимо соблюдать осторожность – их употребление может привести к варикозу и риску развития подагры у людей старше 35 лет. Поэтому есть такие продукты диетолог советует не чаще пары раз в неделю.
Ранее "Профиль" писал про пять полезных продуктов, которые могут улучшить зрение. На его ухудшение может влиять множество факторов, включая хронические заболевания, генетику и возрастные изменения. Однако в некоторых случаях предотвратить это можно с помощью определенных продуктов питания.
