Он отметил, что сегодня у многих возникают неожиданные боли из-за дистанционной работы. "Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жесткими и создают нагрузку на поясницу", – рассказал профессор.
В беседе с японским изданием Nihon Keizai он посоветовал начать бороться с "заржавелостью" тела при помощи регулярной растяжки. Хираидзуми пояснил, что некоторые эффективные упражнения можно сделать на любой лестнице. Например, можно размять шею и плечевые суставы. В этом случае будут полезны наклоны к перилам с ровной спиной. Подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить с помощью выпадов, в которых одна нога будет зафиксирована на пару ступенек выше.
Специалист подчеркнул, что несколько упражнений улучшат кровообращение и активируют метаболизм мышц. Это, в свою очередь, поможет затормозить процессы старения.
Ранее врачи назвали воду, которая поможет предотвратить преждевременное старение. В таком напитке содержится большое количество антиоксидантов, витамина C и D-лимонена, которые помогают бороться с воспалением в организме и ухудшением иммунной функции.
