Согласно информации, опубликованной в статье на сайте Psychology Today, у таких людей есть четыре общие характеристики:
- Они знают, как обнаружить ваши слабости.
- Если манипуляторы их обнаружат, они будут использовать слабости против вас.
- Хитрыми махинациями они убеждают вас отказаться от чего-то в себе, чтобы служить их интересам.
- Как только манипулятору удастся воспользоваться вами, он или она, скорее всего, будет повторять свои действия много раз.
Для борьбы с манипулятором специалисты советуют использовать несколько вариантов.
Помните о своих правах
Когда вы имеете дело с человеком, склонным к манипуляциям, самое важное правило – знать свои права и понимать, когда они нарушаются. Пока вы не причиняете вреда другим, вы можете постоять за себя. Например, важно помнить, что у вас есть право на уважительное отношение к себе, право на выражение своих чувств, желаний и мнений, право расставлять собственные приоритеты и сказать "нет", право иметь мнение, отличное от других.
Держитесь на расстоянии
Один из способов обнаружить манипулятора – посмотреть, как взаимодействует человек с разными и людьми и в разных ситуациях. Некоторые манипуляторы склонны к крайностям. Часто они очень вежливы с одним человеком и грубы с другим. Когда вы регулярно наблюдаете такое поведение, держитесь от такого человека на расстоянии и избегайте с ним общения, если в этом нет крайней необходимости.
Избегайте чувства вины
Целью манипулятора является поиск и использование ваших слабостей, поэтому в какой-то момент вы можете чувствовать себя неадекватным или даже винить себя за то, что не поддаетесь на манипуляции. В таких ситуациях важно помнить: вами просто манипулируют, чтобы вы чувствовали себя плохо, и чтобы вы с большей вероятностью отказались от своих прав.
Используйте время с пользой
Помимо необоснованных просьб, манипулятор часто будет ожидать от вас немедленного ответа. В такие моменты вместо того, чтобы сразу же отвечать на запрос, подумайте о том, чтобы использовать время в свою пользу и дистанцироваться. Вы можете просто сказать: "Я подумаю об этом" и спокойно оценить ситуацию.
