Он указал, что главное – не копить злость и сразу сообщать человеку о том, что вам конкретно не нравится. Но на практике такой подход не всегда можно реализовать. В этом случае следует прибегнуть к физической нагрузке – спорт поможет в сложившейся ситуации, объяснил психолог в разговоре с "Газетой.ru".
"Во время стресса у нас активно вырабатываются адреналин и кортизол – гормоны, необходимые для физической активности. Если вовремя не дать организму их переработать в «физику», они будут накапливаться и способствовать развитию многих заболеваний", – подчеркнул психолог.
Также выплеснуть агрессию поможет фантазия. Если спорт не способствует улучшению ситуации, то злость добралась до ментальности человека – она стала навязчивым состоянием. "Помогите себе – включайте воображение! Представьте себе обидчика и в своих фантазиях выскажите ему все, что хотите", – дал рекомендацию психолог. Об этом сообщает "Слово и дело".
Чтобы справиться с агрессией, можно попробовать использовать безопасный выплеск. Для этого психолог советует, к примеру, бить посуду, но делать это нужно в специальных комнатах и экипировке.
В рабочем коллективе могут быть люди, для которых угрозы, оскорбления и враждебные намеки являются основным способом общения с коллегами. По словам психолога, важно сохранять спокойствие и правильно отвечать на агрессию.
