"В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение", — цитирует медика агентство "Москва".
Кроме того, такие пробежки повышают уровень адреналина и серотонина в крови, известного также как "гормон счастья". Однако врач предупредил, что чрезмерно изнурительные или частые тренировки могут вызвать обратный эффект и привести к подавленности и усталости.
Ранее главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян назвал напитки, которые лучше всего употреблять в холодную погоду, чтобы быстро согреться. Алкоголь эксперт пить не рекомендует, так как он только увеличивает потери тепла.
