В беседе с "Мослентой" она назвала и другие способы повысить самооценку. По словам Кармин, важно создавать больше таких ситуаций, где можно проявлять себя и чувствовать уверенность в своих силах. "С теми же людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ущербными, виноватыми, лучше перестать общаться или сделать общение ограниченным", – подчеркнула эксперт.
Также Кармин посоветовала составить список 100 своих достижений. Изначально это может показаться трудным, так как захочется написать только о действительно значимых победах. "Но постепенно вы поймете, что достижения – это то, чем вы гордитесь, что потребовало от вас усилий и являлось вашим прогрессом по отношению к самому себе. Это единственный верный критерий", – подчеркнула эксперт.
Помимо этого, можно ответить на вопрос: "Что у меня получается лучше, чем у 80% людей в моем окружении?". К опросу можно привлечь близких и друзей.
Люди с низкой самооценкой часто видят себя в негативном свете, критично и требовательно относятся к себе. Самооценка формируется на протяжении всей жизни, однако существуют способы ее повысить. Как это сделать, ранее рассказали психологи.
